炎夏注意保护消化道


女性健康	男性健康
健康体检	心理频道
美容整形	健身运动
健康动态	四季保健


便民服务电话
专家介绍	特色专科
医院介绍	医院联盟
医院地址及乘车路线


导诊服务	在线问答
爱心救助	报名挂号
医疗维权	电子优惠券
电子病历试用赠送

频道推荐：哪星座老公不管不行 | 12星座爱情老去之后 | 85后的孩子怎么变态的 | 周末免费侧试网游（图） 12星座爱情老去之后 | 85后的孩子怎么变态的

您现在的位置：三晋健康网 >> 文章中心 >> 保健养生 >> 四季保健 >> 夏季保健 >> 保健常识 >> 文章正文

【字体：小大】热 ★★★

炎夏注意保护消化道

作者：momo 文章来源：网络点击数：更新时间：2005-12-6 11:16:00

    适当多饮水。夏天由于气候炎热、出汗多，人体内的各种消化液分泌相对减少，胃肠消化功能因之也相对减弱，不少人会出现食欲不振等表现。为增加消化液的分泌，应适当地多饮些水或其它饮料。每天清晨、早午饭和午晚饭之间，以及晚饭后两个小时左右，至少各饮一次水。从事高温作业、参加体育活动、重体力劳动者以及少年儿童，更应注意补充水分，这是保护消化道的一项重要措施。切忌暴饮暴食适当多饮水，但不能暴饮。不少青少年图一时痛快，为了消暑和解渴，常常快速饮用大量冷饮，或大量吃瓜果，或狼吞虎咽地吃冷食及其它食物。这些做法，对胃肠道危害甚大。
    多吃新鲜蔬菜和水果，少吃肪脂食物。摄入新鲜蔬菜和水果，不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素，而且由于蔬菜和水果中含纤维素丰富，可增强胃肠道蠕动，能防治由于消化液分泌减少引起的便秘；油腻大的食物(特别是各种油炸食品)不易消化，在夏季以少吃为宜。
    严防腹部着凉受寒。盛夏，人们为了防暑，常喜欢赤着上身睡觉，容易使腹部着凉受寒，诱发消化道疾病。因此，在睡眠时要注意保护腹部，盖上毛巾被，更不可在风大的地方或潮湿处赤身纳凉。
    讲究饮食卫生。夏季必须把好病从口入关，不干净或来历不明的食品不可随便入口，生吃蔬菜和瓜果一定要用水冲洗干净。另外，每餐饭都要吃些食用醋和大蒜，既能增加胃内酸度，有助消化，又能增强胃肠道的防御能力。

文章录入：nvren 责任编辑：nvren

上一篇文章：夏季阳光下的自我保护

下一篇文章：夏天汗多谨防缺钙

推荐文章

【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】

　网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）

联盟医院

山西省人民医院	山西省儿童医院	现代女子医院	太原新医医院	博大泌尿医院	山西民生医院
东方男科医院	山西惠民医院	北京同济男科	山西毛发移植	同济口腔医院	武警山西总队医院
点击申请	点击申请	点击申请	点击申请	点击申请	点击申请
点击申请	点击申请	点击申请	点击申请	点击申请	点击申请

本地伙伴

点击申请